Bewegung
Wer rastet,
der rostet
Sagten schon unsere Großeltern, und wie recht sie hatten. Unser Körper ist dafür da bewegt zu werden, jedes Gelenk hat einen Bewegungsradius der regelmäßig ausgenutzt werden sollte. Wenn wir uns nur auf das Nötigste in der Bewegung beschränken, wird unser Körper durch nicht benutzen steif. Diese Steifheit zieht dann wieder andere Beschwerden nach sich.
Qi Gong
Traditionelle Chinesische Medizin in Bewegung
Qi Gong ist einer der fünf Teilbereiche der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die vor mehr als 3000 Jahren begründet wurde. Das Ziel des Qi Gong ist die Pflege und die Harmonisierung des Qi im menschlichen Körper durch gezielte Bewegungs-, Atem- und Massageübungen. Qi Gong ist ein ganzheitliches System mit vielfältig gesundheitsfördernder und entspannender Wirkung. In der Übertragung seiner Schriftzeichen bedeutet Qi Gong „Arbeit mit oder an der Lebensenergie“. Es bezeichnet alle Übungsformen, mit deren Hilfe die Lebensenergie gepflegt und Krankheiten vorgebeugt, gelindert oder geheilt werden können.
Qi Gong zu erlernen ist altersunabhängig und Sie werden schnell in der Lage sein, selbstständig kleine Übungen zu Hause zu wiederholen.
Der Begriff Qi Gong besteht aus „Qi“ für Lebensenergie und aus „Gong“ für üben. Die Übungen sind „Energiearbeit“.
Qi Gong wird im Stehen praktiziert und jede Bewegung ist langsam, fließend und ruhig, so dass wir spüren können wann wir in die Verspannung gehen, um dann in der Bewegung die Spannungen wieder auflösen können.
Ist das „Qi“ harmonisch im Fluss, ist der Mensch gesund. Jede einzelne Übung hat eine bestimmte Wirkung auf die Lebensenergie. Sie fördern die Gesundheit, stärken den Körper, lösen Muskelverspannungen, sorgen für Entspannung und Ruhe.
Yoga
Yoga bedeutet übersetzt „verbinden“. Im Yoga verbinden wir Körper, Geist und Seele. Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung.
10 Gründe, warum du anfangen solltest Yoga zu üben
- Zeit für Dich
- Yoga hilft auf natürliche Weise gegen Stress
- Yoga ist für Jedermann/JedeFrau
- Yoga strafft den Körper
- Yoga geht immer
- Durch Yoga lernst Du loszulassen
- Yoga macht Spaß
- Yoga linder Rückenschmerzen
- Yoga erdet, du „bist“ in dem Moment
- Du musst kein Guru oder Yogalehrer sein um Yoga zu üben
Die Yogastunden sind so aufgebaut, dass sowohl Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam praktizieren können. Häufig haben die Stunden ein Schwerpunktthema, manchmal körperlich bezogen wie. Z.B. Schultern, unterer Rücken, oder auch Themen zur Selbstreflektion wie z.B. Herzöffnung, Selbstliebe, was brauche ich, um…..
Yoga-Kurse
Mittwochs von 18:00 – 19:30 Uhr
Donnerstags von 18:30 – 20:00 Uhr
Jeden 2. Sonntag Yin Yoga von 10 -12 Uhr
In Zeiten der Pandemie praktizieren wir Yoga live online. Bei Interesse bitte e-mail an mich: shivadasi.yoga@gmx.de